2019年5月16日

リバウンド対策・ダイエット後に体重を維持する方法、習慣について

今回は私が14キロ以上のダイエットをしてから、 リバウンドしないために続けている習慣について紹介します。   高校生の頃、人生最大の体重増加を経験し、体重はピーク時に163㎝で61㎏ありました。   ゆっくりと時間をかけて体重を落とし、 2キロ程の変動はありますが、今でも理想体重をキープできるように気を付けています。   飲み会や外食が続くとどうしても1キロほど太って […]

シャワーだけは損?ダイエットにおすすめの入浴法について

本日は痩せるために行った入浴方法をご紹介したいと思います。 まず初めに、痩せたい方でシャワーを浴びるだけで入浴されていない方、もったいないと思います! 特に夏場は暑くて入浴どころではないといった方たくさんいらっしゃるかと思います。 私も一時期シャワーのみでしたが、ダイエットを始めたころからしっかり湯船につかるようになりました。湯船に毎日20分は必ずつかるようにしているのですが、ダイエット以外でも改 […]