ダイエット

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ダイエット・むくみに効くおすすめの飲み物3選

今回はむくみで悩んでいる方や、ダイエットをしている方におすすめの飲み物についてご紹介します。   7年ほど前、私が60キロあった頃は、とにかくむくみに悩んでいました。 特に顔がパンパンで首との境目がなく、ふくらはぎもいつもはっていました。   本日は実際ダイエット中に実際に飲んでよかった飲み物を3つ紹介します。

痩せるには歩き方や歩く速度も大切?痩せやすい歩き方について

誰だって通勤、通学、ショッピング等外で歩く機会は少なからずあると思います。 中には普段は外出はあまりしない方もいらっしゃると思いますが、それでも1日数百歩、数千歩と歩いていると思います。   普段何気なく歩いているかと思いますが、歩き方を少し工夫するだけでカロリー消費量が増えて、ダイエットにもつながります。 私は体重が60kgあった時、少しでもカロリー消費につながる歩き方はどんな歩き方な […]

3年で14キロのダイエットに成功した簡単な習慣をご紹介

私は学生時代は身長が163センチで体重が61キロもあった時期がありました。ピークは高校3年生の時ですが、受験のストレスによるやけ食いをして、毎日おなかがすけば菓子パンを食べていたので、中学卒業後から体重は一気に7キロも増えてしまったのです…。   高校を卒業するまでは受験勉強でダイエットどころではなかったのですが、大学生になると太っている自分が嫌で仕方なく、何とかして痩せたいと思っていま […]

リバウンド対策・ダイエット後に体重を維持する方法、習慣について

今回は私が14キロ以上のダイエットをしてから、 リバウンドしないために続けている習慣について紹介します。   高校生の頃、人生最大の体重増加を経験し、体重はピーク時に163㎝で61㎏ありました。   ゆっくりと時間をかけて体重を落とし、 2キロ程の変動はありますが、今でも理想体重をキープできるように気を付けています。   飲み会や外食が続くとどうしても1キロほど太って […]

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