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ダイエット

プロテイン酵素ミルクを試した口コミ・効果やメリット・デメリットについて

連日食べすぎが続いているから置き換えダイエットをしたい。

でも、できるだけ空腹感に襲われない満腹感のあるものがいいし、できるだけ美味しいもので置き換えしたいって思いませんか?

以前プロテインで置き換えダイエットをやったことがあったので、またプロテインで1食を置き換えることにしました。

せっかくなので、試したことのない商品で試してみることにしました!

今回使用したのは、以前から気になっていた「プロテイン酵素ミルク」です。

マツモトキヨシやドラッグぱぱすでよく見かけていて、

なんとなく、おいしそうで気になっていました。

今回は20日間、朝ご飯の代わりに置き換えてみました!

効果や、メリットデメリットも含めてご紹介したいと思います。

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プロテイン酵素ミルクとは

プロテイン酵素ミルクは、ただプロテインが豊富なパウダーではありません。

カルシウム、HMBやたんぱく質・11種のビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれているパウダーです。

180種の野菜果物発酵エキスが入っているようで、原材料名の欄を見てもかなりの種類の野菜や果物が使われていることが分かります。

他にも20種類の乳酸菌も入っているので、おなかにも嬉しいですね。

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おすすめの食べ方について

食べ方はとっても簡単です。

1回10g~20gを水100ml~150mlに溶かして飲むだけです。

溶けやすいのでシェーカーを使わずにも飲めますが、

シェーカーで振って小さな泡をたくさん作って飲むと、より美味しく感じました

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気になるカロリーや糖質について

カロリーは1食20gあたり67kcal、糖質は6.3gと控えめです。

美味しいからとさらに20g食べてしまっても、カロリーは134kcalで糖質は12.6gです。

ただ、やはり効果を実感するためにも1回量は守りましょう。

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実際に飲み続けてみた感想

ソイ&バナナミルク風味ということですが、正直バナナより甘いです!

人工甘味料とか本当に入っていないのかなと思うほど甘みが強いです。

甘いものが苦手な方には向いていないと思います。

かなり甘めのバナナといった感じの味なので、

正直バナナが好きでないと続けるのは難しいと思います。

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水に溶かす以外にもいっぱいあった!おいしい食べ方

パッケージの裏面に水に溶かす以外にも、ヨーグルトに混ぜていただく方法も書いてありました。

ヨーグルトにも入れてみましたが、確かに美味しかったです!

個人的には水でいただくよりもおいしかったです。

砂糖の入っていない、酸味のあるヨーグルトに混ぜて食べると

バナナの甘みとヨーグルトの酸味がマッチして、さらにおいしくいただけました

他にも無調整の豆乳、牛乳とも混ぜてみたのですがどちらも合いました。

牛乳より無調整豆乳の方がちょっとさっぱりしたテイストになります。

濃厚さが欲しい方には、牛乳で混ぜてみることをお勧めします。

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20日間試した結果

今回、朝ご飯にプロテイン酵素ミルクで置き換えをしてみました。

結果は、20日間でマイナス1.3kgでした!

ただ、残念なことに12時の昼ご飯まで、おなかが減らない日はありませんでした。

正直、空腹に耐えるのがつらかったです。

というのも、置き換えダイエットを始めるまでは朝ごはんに納豆、バナナ、

ヨーグルト、卵、お味噌汁を食べていたからです。

プロテイン酵素ミルクのみにしたとたん、一気に物足りなさを感じてしまいました。

空腹感に耐えられる方や、朝はそんなに食べないという方には向いているかもしれませんが、私は朝置き換えをするのはつらかったです。

(何日かソイジョイやぐーぴたっを間食に食べてしまいました。)

ただ、摂っていたカロリー量が減っていたせいか、20日間でマイナス1.3kgと嬉しい結果でした!

プロテイン酵素ミルクのデメリット

メリットがいっぱいのプロテイン酵素ミルクですが、デメリットだってあります。

デメリットとしては、置き換えるには腹持ちが良いとは言いずらいこと

あとは、甘みがしっかりしているので、甘いもの好きの方は20g食べた後に、

さらに追加して食べてしまう可能性があることでしょうか?

美味しいので、ついもう少し食べたくなってしまうこともあります。

最後に

ドラッグストアで並んでいるプロテインの中でも、プロテイン酵素ミルクは

甘くて飲みやすいプロテインでした。

置き換えダイエットに試してみたい方はもちろん、

普段飲んでいるプロテインが飲みづらくて代わりの物を探している方も是非試してみてはいかがでしょうか。