ダイエット中に食べたい糖質控えめなお菓子3選

本日はダイエット中にお菓子が食べたくなった時に選んでいただきたいお菓子を3つ紹介したいと思います。   以前もダイエット中に食べてもよい間食、お菓子について紹介させていただきましたが、 今回紹介するのはどちらかというと原材料のみのシンプルな食材ではなく、お菓子って感じのものです。   ちなみに私も実際にダイエット中に食べていました。 特に体重増加につながらなかったもの、むくまな […]

ダイエット・むくみに効くおすすめの飲み物3選

今回はむくみで悩んでいる方や、ダイエットをしている方におすすめの飲み物についてご紹介します。   7年ほど前、私が60キロあった頃は、とにかくむくみに悩んでいました。 特に顔がパンパンで首との境目がなく、ふくらはぎもいつもはっていました。   本日は実際ダイエット中に実際に飲んでよかった飲み物を3つ紹介します。

糖質控えめ!ダイエット中でもおすすめの間食5選

本日はダイエット中でも食べても構わない間食、おやつについてご紹介します。   普段から必ず間食を食べている方にとっては、おやつを急にやめることはつらいことですよね。   人の習慣とは怖いもので、なかなか普段行っていることを急にやめるとなんだか調子が出なかったり、集中できなかったり、イライラしてしまったりといろいろあると思います。   ただ、いきなりおやつを辞めるとなる […]

痩せるには歩き方や歩く速度も大切?痩せやすい歩き方について

誰だって通勤、通学、ショッピング等外で歩く機会は少なからずあると思います。 中には普段は外出はあまりしない方もいらっしゃると思いますが、それでも1日数百歩、数千歩と歩いていると思います。   普段何気なく歩いているかと思いますが、歩き方を少し工夫するだけでカロリー消費量が増えて、ダイエットにもつながります。 私は体重が60kgあった時、少しでもカロリー消費につながる歩き方はどんな歩き方な […]

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