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レンジで簡単!おやつにもなるかぼちゃを使った時短レシピ

本日は忙しくても5分以内でできる、かぼちゃを使った簡単なレシピをご紹介します。

 

かぼちゃなんて切るのも硬いし面倒だし…という方、ご安心ください!使うのはもともとカットされた冷凍のかぼちゃです。もちろん冷凍野菜のかぼちゃでなくとも作ることができます。その場合は、加熱時間を長くししっかり加熱されているか確認してくださいね!!

 

【材料】(1人分)

冷凍カットかぼちゃ:2~3個

きな粉:適量

黒ゴマ:適量

  1. お茶碗のような平たくないお皿にかぼちゃを2~3個入れます。
  2. ラップをせず、電子レンジで500Wで3分30秒温めます。
  3. きな粉を適量入れ、スプーンやフォークできな粉とかぼちゃを混ぜ合わせます。
  4. 黒ゴマを振って完成です。
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5分程でできるとても簡単な一品です。かぼちゃの甘みが効いているため砂糖は必要ありません!

黒蜜をかけると和菓子のようなテイストになり、抹茶や緑茶との相性が一層上がります。きな粉の量を増やすと水分をきな粉が吸収するため、ぱさぱさとした触感になります。しっとりしているほうが好きだという方はきな粉は控えめにしてください。

ヘルシーなので普段のおかずにはもちろんお子様のおやつにもおすすめです♪

是非試してみてください!