ダイエット

ソイグラを実食した口コミ!カロリーや糖質・ダイエット効果について

最近日清シスコ株式会社が発売しているソイグラにはまってます。

 

毎朝ヨーグルトにトッピングしてみたり、牛乳や豆乳に入れてみたり、

何もかけずにそのまま食べてみたりしています。

 

このソイグラというグラノーラ、発売されているグラノーラの中でも糖質が控えめなところが嬉しく、

糖質制限やロカボ生活をしている方にもおすすめできるほど糖質やカロリーが控えめなのです。

 

今回は2種類のソイグラについてご紹介したいと思います。

ソイグラ4種の南国果実

パイナップル、マンゴー、ココナッツ、バナナの入ったフレーバーです。

 

パッケージを開けるとココナッツの香りがよく香ります。

少し甘めのテイストなので、酸味のあるヨーグルトと相性抜群ですよ!

 

ココナッツの味が強いので、

ココナッツ好きだと、はまってしまうこと間違いありません。

 

気になる1食40g当たりの糖質量は21.2g、カロリーは186kcalです。

 

アーモンドもしっかり入っていて、ザクザクした食感の楽しめる噛み応えのある商品です。

 

ソイグラ5種のたっぷりナッツ

名前の通り5種類のナッツがたっぷり入っているグラノーラです。

 

5種のたっぷりナッツのフレーバーの気になる糖質量とカロリーは、

1食40g当たり16.6gで200kcalです。

 

こちらのほうが噛み応えがあり

満足感があるのでダイエットにもおすすめしたい商品です。

 

同じ日清シスコ株式会社が発売している「ごろっとグラノーラ糖質50%オフ」のカロリーと糖質が、

それぞれ一食40gあたり155kcal、8.8gなので、比べると少し高いですね。

 

ただ、スーパーで陳列しているグラノーラの中では少ないほうだと思います。

 

食べてみて見つけてしまったデメリット

美味しくてカロリーも糖質も控えめで完璧だと思えるソイグラを食べて、

デメリットを見つけてしまいました……

 

それは、おいしすぎて食べ過ぎてしまうことです!

 

自分で分量を量るグラノーラでは、分量より多めに入れてしまうことはよくあることですね…。

 

ただ、あまりにも美味しいのであっという間に40g食べきって追加してと

止まらなくなってしまうんですよね。

 

私が4種の南国果実を購入したとき、あまりのおいしさに2日で食べきってしまいました…。

 

一気に食べてしまったときのカロリー量や糖質量を考えるとぞっとしますね。

もし食べきってしまうと、4種の南国果実の場合、総カロリー量は744kcal

 

ダイエット中は食べすぎには要注意です

しっかり分量を守りましょう

 

もし食べきってしまったら、他の食事量や食事内容を見直して帳消しにしましょう!(笑)

 

ダイエットに効果はある?

4種の南国果実の1食あたりのカロリーは186kcal、5種のたっぷりナッツの1食あたりのカロリーは200kcalなので、

置き換えダイエットとして活用すると、一日当たりのカロリーを減らせてダイエットにつながりそうです。

 

置き換えるとすれば、朝がよさそうですね。

 

私自身、一度だけ朝ごはんにソイグラで置き換えを試してみたのですが、

噛み応えのあるおかげか、昼まで空腹感に襲われることはありませんでした

 

普段がっつり朝食を食べているという方は、置き換えてみても良いと思います。

 

どこで買えるの?

あまりスーパーでは見かけませんが、私はマルエツというスーパーで売っているのを見つけました!

 

他に、ドラッグぱぱすでも売っているのを見かけたので、

ドラッグストアでも取り扱いがあるようですね。

 

ただ、スーパーのグラノーラ売り場で並んでいるのを見かけることは、ほとんどありません。

こんなに美味しいのに残念ですが、取り扱っているお店が少ないのかもしれませんね。

 

近くに売っていなくて買えないという方は、

通販で購入できるのでネットショッピングをおすすめします。

 

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。